Detailní kroky v sauně
1. Potřebné vybavení a zařízení pro saunu
A. Bazén. Teplota vody je řízena pod 5 °C
B. Sauna kabina;
C. Saunová kamna. Ať už se používají uhlíkové nebo jiné zdroje tepla, červený chert je vždy spálen zdrojem tepla a teplota se zvýší párou produkovanou nalitím vody na červenou spálenou chert;
D. Sbalené větve a listy. Tento druh stromu je častější ve Finsku, Švédsku, Norsku a dalších severských zemích, ale ne v Číně. Listy jsou bohaté na tuk, který je řekl, aby měl zvláštní účinky sterilizace, podpora krevního oběhu a zmírnění únavy a péče o pleť. Má také speciální vůni. Po koupání může tělo zanechat trochu lehké vůně.
E. Sprcha s teplou vodou.
2. Správné kroky pro saunu
A. Nahý. Některé smíšené sauny ve Finsku, někteří muži a ženy nosí pouze plavky (bez vrcholu);
B. Po přípravě, zadejte ledové vody bazén plavat;
C. Vstupte do saunové kabiny, nalijte vodu na červený křesadlo a zahřejte ji stoupající párou, dokud celé tělo neukaje potem a kůže je červená;
D. Pat jemně s přibalenými listy a pad listy na všech částech těla k dosažení účinku čištění pokožky, prevenci kožních onemocnění, akné, zmírnění únavy a udržení vůně;
E. Po pobytu v zapařené kabině asi 20 minut, můžete vstoupit do bazénu s ledovou vodou, aby se plně otevřené póry zmenšily a náhle zavřely;
(kroky 2-5 lze opakovat 2-3 krát)
Nakonec umyjte teplou vodou a šaty.
Pokaždé po sauně, pocit: duch je vždy velmi dobrý, a celé tělo má trochu vůně.
Ve Finsku, často umýt saunu, může chránit pokožku světlé a čisté, zmírnit únavu a ospalost, má zřejmý vliv na prevenci nachlazení.
A co? Ve srovnání s takzvanou "saunou" v Číně existuje mnoho rozdílů? Naproti tomu domácí sauna, ve skutečnosti, lze nazvat pouze parní lázeň vhodnější.
